育儿过程中，家长如何情绪管理

育儿过程中，家长如何情绪管理

很多的时候可能我们自己都无法意识到，每次孩子发脾气的时候，我们的第一反应就是我该如何制止孩子，或者是我必须此时此刻管好孩子。而不是对自己的：“请冷静一下，控制一下自己的情绪，再来处理这件事情。”于是我就被我的孩子的情绪牵着鼻子走，被他完全左右。就等于说是：“现在只有我和你，我已经崩溃了，失控了，你必须马上配合我，你立马停住让我好受一点。”

我到底在气什么？

同样这个问题也有很多的答案，“我不知道他要干什么，到底哪里出了什么问题。”“我带你如此辛苦，你还说那么狠的话，太伤心了。”“大半夜不睡觉，大哭大闹的对面楼都听见，这孩子也太难管了，以后长大不是要逆天。”等等。

慢慢的我才意识到，其实是怪自己太无能，无法管教好他，最后朋友的电话和孩子说的那句话就是压死骆驼的最后一根稻草，把我的负面情绪全部激发出来了。

相似的情况有很多，孩子在公众场合不听话，大喊大叫，打人，家长都很容易生气。根源就在于我们很在意自己的孩子此时此刻的行为，“孩子就是一张白纸，最后呈现什么样的画就是家长的引导问题”这句话让自己觉得他变成这样都是自己的责任，没有按照预想的结果走，就是我们做得不好。

最后感觉是在气自己，想起育儿说上有句话：

“我们需要对孩子的行为负责，但我们需要对自己的行为负责，我们不需要对孩子的不听话负责，但我们需要对如何应对孩子不听话时的自己负责。”

如果下次在这样我该如何做？

了解孩子的真正发脾气的理由，事出必有因。

随着他慢慢长大，2岁开始他开始追求独立，最求自我，但是在能力上还是存在差距的。他可能会沮丧，又没办法完整的表达自己的情绪，他肯定会发脾气，在之后可能会有越来越多的这样的事情发生，我不能一直都归咎于是不是自己没有教好他这件事。以后再遇到这类似的事情的时候，最应该做得就是保持冷静。

作为父母，有些时候发生的事情我们是不可控制的，不要太为难自己，如果太纠结于自己的责任的时候，就会崩溃，会焦虑，升级到愤怒。

我不对他的脾气大到情绪失控负责，但是我要尽力的帮他把他心里的不愉快用语言表达出来，我帮他表达出来问他是这样吗，或者慢慢教会他自己用语言表达出来，而不是让他只用哭来解决问题。

很多的时候父母的情绪失控爆发就是一瞬间的事情，当你冷静下来的时候发现其实问题好像并没有那么严重，在孩子小的时候让孩子保持冷静，美国育儿百科上提出了“平静中断法”在这里同样适用于父母，当你的情绪快到满格爆发之前，请给自己的怒火先浇一盆冷水，深呼吸，保持冷静，发火解决不了问题，应该在当时给自己的情绪按下一个“暂停键”。

最重要的是这个暂停键能够让自己重新想到问自己的两个问题，让自己做回理智的自己，而不是被自己的情绪所控制。

经过这样的一种反思，的到来是让自己重新认识到了自己，就像一面镜子，如果没有孩子这一出我肯定不会如此深刻的认识到自己的情绪。也从未那么深刻的明白：孩子是亦是父母的老师。

在育儿过程中，情绪管理也是父母的必修课。而为人父母归根到底就是自己的一场修行。